vida às vezes pode parecer muito
cansativo um minuto você está no alto no
seguinte você está de volta ao ponto de
partida no entanto quando os baixos
superam os altos passeio não é mais tão
emocionante e ver se isso você acabará
completamente esgotado em quase todos os
níveis hoje em dia cuidar da Saúde
Mental é mais importante do que nunca
então se você não tem certeza se está
emocionalmente exausto examine
atentamente a sua vida pois no vídeo de
hoje vamos falar dos sete sinais de
esgotamento mental e emocional que você
deveria conhecer mais antes se esse
vídeo é interessante para você se
inscreva no canal e Ative o sino para
não perder os próximos vídeos deixe seu
like como apoio Pois isso não custa nada
você e me ajuda muito e sem mais
enrolação Vamos para o vídeo
E aí
o número um se irrita facilmente as
pessoas que estão esgotadas
emocionalmente sempre se sentem sendo
afetadas pelas menores coisas sempre
encontra a negatividade ao seu redor E A
qualquer minuto perdem a paciência
facilmente Qualquer que seja o gatilho
desencadeia esse irritável porque parece
mais uma outra coisa adicionar da sua
vida ou precisava isso pode diminuir a
alegria em certas atividades ou em
momentos com as pessoas conforme os dias
passam elas se sentem sem esperanças E é
difícil registrar novas informações
solicitações em conveniências quando a
sua mente está sobrecarregada a
incapacidade EA falta de energia as
deixam cada vez mais irritadas muita das
vezes pode fazer com que elas desconto
em suas frustrações nas pessoas mais
próximas
o número dois sempre está se sentindo
deprimido e sem motivação a pessoa que
está esgotada emocionalmente sempre
sente que algo ruim vai acontecer parece
que a fé na vida se acabou e não há nada
que possa motivá-la a seguir em frente e
sente incapaz de fazer o seu trabalho
ela luta para encontrar a motivação de
que precisa mas é cada vez mais difícil
as metas que antes a estimulavam a
trabalhar duro não são mais tão
suficientes quando você está cansado e a
sua mente está confusa adicionar
qualquer outra coisa essa lista Pode
parecer assustador Além disso uma grande
parte da motivação bem da gratificação
atrasada à exaustão mental dona é
difícil pensar na próxima hora então
pensar em metas que não podem ser
concluídas por dias semanas ou até anos
pode parecer demais para ela as
Pesquisas mostram que essa atitude de
desapego a esses estados emocionais e
mentais podem se tornar muito difícil
para as pessoas conclui projeto
o sabor e ao processo de construção de
algo o assumir metas e planos com quais
se comprometeram no nível físico o
estresse EA falta de motivação podem
obstruir os níveis de energia das
pessoas a ponto de sentir em fadiga
lentidão e até mesmo falta de apetite
número três tem ataques de ansiedade com
bastante frequência com o resultado da
exaustão as pessoas que estão
emocionalmente esgotada se sentem cada
vez mais estressadas do que o normal
ataques de ansiedade acontece quando
você de repente se sente Oprimido pela
preocupação e pelo medo em relação ao
futuro quando a sua mente está confusa e
parece que você tem muito mais o que
fazer e pouco tempo os ataques de
ansiedade pode parecer mais comuns
Pesquisas mostram que ficar
desnecessariamente preocupada fica a
princípio com as melhores circunstâncias
e estresse constante são sinais Claros
de cansaço emocional e isso porque
quando as pessoas estão emocionalmente
esgotadas ela
a dificuldade em administrar suas
emoções e controlar suas ideias
consequentemente pensamentos ansiosas
que não permitem que as pessoas sejam a
melhor versão de si mesmas são muito
perigosas para o auto-desenvolvimento EA
felicidade número 4 não consegue dormir
direito aí sonho tem sido associada a
uma grande quantidade de transtornos
emocionais e mentais sendo um deles O
esgotamento emocional portanto mesmo que
você esteja extremamente cansado o tempo
todo e tudo que deseja fazer é dormir se
estiver esgotado simplesmente não
conseguirá fazer com que seu corpo
adormecido Por que seus pensamentos
estão correndo em alta velocidade e você
não consegue interromper o ciclo pessoas
emocionalmente escutadas tem dificuldade
em manter suas mentes quietas Então
antes de dormir elas não conseguem
evitar pensar em conversas Erros
Passados tarefas inacabadas e enormes
listas de tarefas ou se estressam com o
fato de não poder
eu sei mesmo que estejam exaustas
o primeiro cinco senti uma espécie de
desapego junto com a perda de motivação
O esgotamento mental provoca essa
sensação de desligamento de tudo e de
todos a pessoa que está Exausta
emocionalmente não se sente mais apegada
a nada ou ninguém nada afeta não se
sente bem ou mal é como se fosse um
corpo sem nenhuma emoção tudo parece
apenas fardos e estresses adicionais
geralmente o pensamento dessa pessoa é
com pensamentos limitantes que ela não
pode ou não consegue fazer nada se você
se pega fazendo isso em todas as
atividades que gosta ou para todas as
pessoas que costumava passar muito tempo
à exaustão mental Chegou a um ponto de
estar impedindo a sua felicidade seja o
que for que você esteja lidando drenou
sua energia a ponta de você literalmente
não consegui sentir as emoções que
normalmente sente quando encontra uma
situação o assunto isso é como a
depressão só que em vez de se sentir
Oprimido pela
se você está Oprimido pela ausência dela
a número 6 chora sem motivo
as duas coisas são mais relevantes para
exaustão mental estresse e Emoções é
mais difícil controlar suas emoções
quando você está além do estresse
portanto a resposta mais fácil ao ser
dominado por emoções e estresse é chorar
a falta de uma pausa mental que
significa que seu cérebro está muito
cansado para organizar os seus
pensamentos e reduzir o estresse que
você sente então o seu corpo está usando
essas lágrimas para espelho um hormônio
do estresse chamado cortisol quando
estamos exaustos tanto físico quanto
mental mente praticamente perdemos a
força para enfrentar situações
desafiadoras e o estresse regulado o dia
a dia é intensificado é totalmente
compreensível se você provavelmente se
pegou chorando na frente de colegas
amigos ou até mesmo estranhos aleatórios
se isso acontece com frequência é porque
você está sofrendo de uma enorme
quantidade de estresse que Está
contribuindo para o seu esgotamento
mental
o número 7 se sente Tonto e com náuseas
sentir náuseas e tonturas são sinais de
que você precisa de descanso e o
descanso deve ser sua principal
prioridade a privação de sono pode levar
a sensações de tonturas desmaios e pode
ser muito difícil lidar com esses
sintomas quando o seu cérebro não tem a
oportunidade de descansar as partes
responsáveis por seu equilíbrio e
coordenação podem começar a sofrer Essas
coisas acontecem quando você está tão
estressado que seu corpo não aguenta
mais e está sofrendo um colapso sempre
que uma pessoa passa por um colapso
mental E isso se manifesta naturalmente
e também fisicamente
a número 8 está constantemente cansado
se você sente Não importa quantas horas
você durma você ainda está cansada o que
as pessoas emocionalmente Exausta se
precisa entender é que o cansaço EA
fadiga são duas coisas muito diferentes
depois de um longo fim de semana de
festas um dia estressante de trabalho ou
um treino intenso é normal se sentir
cansado mas depois de uma boa noite de
sono você se sente uma nova pessoa no
entanto se você não consegue dormir com
o cansaço ou não importa quantas horas
você durma e o cansaço não vai embora e
você sente que não pode fazer nada
fisicamente isso já se torna um problema
é por isso que as pessoas emocionalmente
esgotada sempre tem um nível baixo de
energia não é apenas uma coisa ocasional
já que seus níveis de fadiga parece
nunca ir embora além disso a fadiga
extrema pode afetar sua produtividade
sua felicidade e seu bem-estar em geral
E aí se eu estou Mental é uma condição
tratável a melhor maneira de tratá-la é
eliminando o evento estressante se a
exaustão mental está sendo causada por
seu trabalho por exemplo pode ser a hora
de pensar em mudar de emprego se você
não consegue eliminar o que está ali
estressando Aproveite os recursos
disponíveis para enfrentá-lo com uma
prática da meditação da plena atenção
são científicamente reconhecidos por
reduzir o estresse EA ansiedade e podem
ser a chave para encerrar sua crise
emocional fiz um vídeo sobre esse
assunto que vai aparecer no card aqui em
cima e também terá o link na descrição
outra forma de aliviar o estresse é
falar cara a cara com um amigo a pessoa
que está ouvindo não precisa
necessariamente consertar os seus
problemas ela apenas precisa ser uma boa
ouvinte um amigo um familiar de
confiança pode ouvir vocês em julgar Mas
o que eu mais Índico é conversar com seu
médico ou especialista em Saúde Mental
0 Comentários